czwartek, 10 września 2015

#22 bananowy szał

Witajcie :)!

Tym razem wyskakuję do was z nowym przepisem ode mnie. Jak sam tytuł wskazuję, główny składnik to banany. Jest on banalnie prosty i szybki w wykonaniu. Uwielbiam eksperymentować z gotowaniem i musi ono wyglądać jak najładniej. Dlatego posłużyłam się odrobiną mojej kreatywności i ślicznym słoiczkiem z Pepco.



Ciekawi przepisu?



Potrzebne składniki:
- 2 banany (odrobinę banana zostawiamy do ozdobienia)
- 1 łyżeczka kakao (prawdziwe kakao bez dodatków cukrów itp.)
- 30 gramów musli bezcukrowych (płatki owsiane)
- 20 gramów kaszy mannej
- oraz jakiś pojemniczek/słoik do wlania masy
- miska

Sposób przygotowania:
1. Na samym początku wsyp 20 gramów kaszy i 20 gramów musli do miski i zalej wrzątkiem, zakryj talerzykiem i odstaw na 10 minut.
2. Następnie zblenduj banana na gładką masę. Wlej do słoiczka lub innego naczynia. Drugiego banana z dodatkiem łyżeczki kakaa również zblenduj i wlej do pojemniczka.
3. Po odczekaniu 10 minut, dodaj zagotowane musli i kaszę na brązową warstwę. Ostatnie 10 gramów musli(suche) posyp na górę i udekoruj bananami.



GOTOWE :)

Może wyglądać na skomplikowane, a jednak nie jest. Jest to wieeeelka bomba witaminowa. A dlaczego? Co jest takiego zdrowego w tych składnikach?

Banany - jest to jeden z najpopularniejszych owoców w Polsce. Zawierają potas. Jest to również źródło witaminy C. Oraz bardzo znany nam błonnik .

Kakao - może wydawać się, że kakao nie jest wcale zdrowe, gdyż jest używany do produkcji czekolady i innych słodkich przetworów. Rzecz jasna, nie wnosi ona zbyt wiele do naszego organizmu jeśli zajadamy się słodką czekoladą, gdzie tam występowanie kakaa wynosi prawie nic. Prawdziwa czekolada jest z samego kakaa, no i może tą odrobiną, malutką odrobiną cukru w składzie. PRAWDZIWE KAKAO( nie Nesquik czy Puchatek) zawiera dużo białka, magnezu, żelaza i dwa alkaloidy o działaniu pobudzającym - teobrominę (słabsze działanie pobudzające niż kofeina, ale działa regenerująco po wysiłku fizycznym). Ma też dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

Płatki owsiane - zawiera dużo błonnika, białka roślinnego, witamin, minerałów oraz cenne kwasy tłuszczowe. 

Kasza manna - tak samo jak płatki owsiane zawiera białko tego samego pochodzenia. Zawiera witaminy typu B1, B2, PP, B6, potas, żelazo, magnez oraz dużej ilości jod. Jest również lekkostrawna.


Tyle zdrowia w tak malutkim słoiczku...
To jak? Skusicie się?




11 komentarzy:

  1. swietny pomysł, muszę zrobić to cudo

    gorąco pozdrawiam,
    http://acia-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Twój blog ma w sobie to coś, dlatego zostaję u Ciebie na dłużej! Jeśli spodoba Ci się mój blog, dołącz do obserwatorów, a ja jak najszybciej odwdzięczę się tym samym. :)
    http://rubik514.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda naprawdę bardzo smakowicie, muszę przyrządzić taki deser w domu bo ostatnio brakuje mi pomysłów na zdrowe jedzenie, na którego punkcie mam obsesję :D

    Zapraszam do mnie
    http://weliveaswedreamaloneq.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Woow wygląda pysznie :))

    Zostałaś nominowana do LBA. Więcej informacji na moim blogu. http://fashionimpairment.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. ojejku jak świetnie to wygląda ! mmmm <3 koniecznie muszę zrobić !

    flawlessbananaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny przepis, muszę go wypróbować :)

    Zapraszam do mnie: MonyikaFashion >klik<

    OdpowiedzUsuń
  7. Kurcze, wygląda pysznie, ale nie jestem pewna czy to są moje smaki. Kasza manna nie należy do moich faworytów.
    Za to samych płatków owsianych i do tego bananów chętnie bym spróbowałam! Oraz co jest plusem, są zdrowe - jak sama napisałaś:)

    zapraszam *klik*

    OdpowiedzUsuń
  8. Musi byś pyszne, jako że kocham banany!

    adresjestdlaciot.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda pysznie ♥ z chęcią zrobię sobie coś podobnego do jedzenia ♥ ♥

    zapraszam na swojego bloga http://gtvhjk.blogspot.com/ 🌻 mam nadzieję, że się spodoba i skomentujesz ♥ miłego dnia 😘

    OdpowiedzUsuń
  10. Przepyszny przepis, wiem co jutro zrobie sobie do jedzonka rano :D

    http://wkomenda.blogspot.com/2015/09/west-coast-2-konkurs.html

    OdpowiedzUsuń

• dziękuję za jakąkolwiek chęć do przeczytania posta oraz odwiedzin mojego bloga :)
• podoba ci się mój blog? zaobserwuj
•wzajemna obserwacja? zawsze mile widziana!