sobota, 11 lipca 2015

#3 owsianka bananowo - gruszkowa

Z racji iż uwielbiam płatki owsiane pod każdą postacią, a najbardziej owsiankę, mój dzień nie może się odbyć się bez nich. Są dla mnie jakby podstawą w codziennym jadłospisie. Czasami mam ochotę przygotować coś innego, ale potem myślę sobie a może jednak owsianka? I tak właśnie zrobiłam. 
Z mlekiem, z cynamonem, z masłem orzechowym, bananem lub innymi cudami, nie ważne. Musi być smaczne. Dlatego podaję wam mój przepis na owsiankę bananowo - gruszkową. W wykonaniu bardzo prosta i niewymagająca dużo składników.



Składniki:
-  banan
- gruszka
- 20 g płatków owsianych
- 20 g twoich ulubionych musli bez cukru
- 10 g kaszki mannej
- siemię lniane

Przygotowanie:
1. Do miseczki wsypujemy platki, zalewamy goraca woda i zostawiamy pod przykryciem na 5minut. 
2. Następnie blendujemy  3/4 gruszki i 3/4 banana na gładka masę.
3. Po 5 minutach dodać zblendowana masę do płatków i wymieszać dokladnie.  

*z resztek owoców mozecie udekorować wasza owsiankę albo innymi dodatkami. smakuje jeszcze lepiej z masłem orzechowym. 


smacznego :)

2 komentarze:

  1. Ja też kocham owsiankę, ale musiałam z niej zrezygnować :( Postanowiłam wypróbować dietę dla cukrzyków i niestety ugotowane płatki owsiane mają wysoki indeks glikemiczny :( Ale kto wie? Może kiedy przejdę na wegetarianizm to wypróbuje ten przepis :)
    CZARNA KROPKA

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od czasu do czasu można sobie pozwolić. Wszystko jest dla człowieka, ale niestety, z umiarem...

      Usuń

• dziękuję za jakąkolwiek chęć do przeczytania posta oraz odwiedzin mojego bloga :)
• podoba ci się mój blog? zaobserwuj
•wzajemna obserwacja? zawsze mile widziana!